Percorso auto : A1 uscita Orte , poi superstrada Orte-Terni , proseguire per SS3 Flaminia uscita S. Eraclio prima di  Foligno ,  sosta colazione . Poi oltrepassare lo svincolo per Perugia e girare a destra per Scansano e  parcheggio Altolina Menotre  https://goo.gl/maps/5jBx1vi9NGkzy8sS7

Percorso a piedi : dal parcheggio prenderemo verso NW un sentiero che con pochi tornanti ci portera’ ad intersecare il sentiero della Falesia di Pale dal quale in ripida salita con scale di roccia arriveremo all’Eremo di S Maria Giacobbe (visita guidata). Del Santuario, si hanno notizie dal 1295 quando nel censimento delle chiese della Diocesi di Foligno viene mensionato per la prima volta “ il santuario di Santa Maria Giacobbe in Pale,è uno dei numerosi Santuari Terapeutici di frontiera della montagna folignate”. L’intero complesso è in parte inserito in una cavità naturale del monte che lo sovrasta e in parte ne costituisce l’abside.L’interno presenta numerosi affreschi, alcuni dei quali particolarmente suggestivi, che possiamo distinguere in pitture votive e pitture ornamentali che talvolta, pur nella loro semplicità dimostrano anche una certa ricercatezza progettuale ed iconografica La volta è ricavata direttamente nella roccia ed è stata affrescata da un maestro che si rifà alla scuola senese, la figura che vi domina nell’abside è quella del Cristo pantocrato benedicente alla greca, con un libro in mano ed ai lati due serie di angeli che suonano  interessanti strumenti dell’epoca. Torneremo poi indietro per qualche metro e prenderemo un sentiero sulla sinistra che seguendo la valle , ci portera’ in ripida salita sulla cima del Sasso di Pale , dove si erge una croce monumentale . Da qui si aprira’ un ampio panorama su Foligno , sul monte Subasio , sulla piana giu giu fino ad Assisi e  Perugia , su Colfiorito e la catena appenninica che divide l’Umbria dalle Marche . Scenderemo poi per sentiero a mezzacosta fino all’abitato di Sostino , per poi camminare in una valle e arrivare fino a Ponte S. Lucia con il suo verde parco dove scorre il fiume Menotre le cui sorgenti sono a  Rasiglia ( grazioso paese con numerosi giochi d’acqua) . Da qui seguendo il corso del fiume giungeremo a Pale, borgo fortificato alla base del Sasso, con indimenticabili scorci sul vecchio abitato e sulle cartiere ormai abbandonate per impoverimento della portata d’acqua .Volendo potremo fare una sosta  al caratteristico bar/ristorante “L’angoletto de Pale”, per provare il panino con il ciauscolo, un affettato tipico umbro simile al salame ma morbido come il burro e bere una birra , prima di affrontare la discesa .Il sentiero di discesa si snoda lungo il versante della rupe che precipita verso Belfiore , un percorso naturalistico fra alberi di pioppo, querce, fichi, e olivi delle antiche “pianette”. La zona delle cascate coincide in larga parte con lo spazio un tempo occupato dal ricco giardino della nobile famiglia degli Elisei, insediata nel centro di Pale con un proprio palazzo fin dal 1268. Ma ora l’ambiente si è ripreso il paesaggio che si era formato nei secoli per opera dall’uomo. Le cascate  scendono all’interno di forme di pietra sponga (spugna) e la piu’ alta e famosa e’ “l’Altolina”  con una grotta  che le gira dietro percorribile facendo attenzione alla testa e alla pietra scivolosa . Continuando sul sentiero in discesa vedremo  altri salti d’acqua immersi in un ambiente spettacolare fino a raggiungere il parcheggio dove avremo lasciato le auto .

Ci accompagneranno sul sentiero alcuni graditissimi soci della Sezione di Foligno.

NOTA BENE: Iscrivendosi all’attività, il Socio dichiara di aver letto e compreso il Regolamento Sezionale di Escursionismo scaricabile da qui:  http://www.cairoma.it/wp-content/uploads/2008/02/reg-ce-2021.pdf