– Le finalità del corso sono quelle di educare alla conoscenza, al rispetto, alla tutela e alla frequentazione consapevole e in sicurezza della montagna in MTB. Trasmettere le nozioni culturali, tecniche e pratiche per saper organizzare in autonomia e con competenza ciclo escursioni in ambiente su percorsi con difficoltà (TC) e (MC) ovvero di livello tecnico basso e medio.
-Destinatari: Soci con sufficiente autonomia ciclistica che si avvicinano per la prima volta al cicloescursionismo in MTB, e che vogliono approfondire culturalmente e tecnicamente questa disciplina del CAI.
Si sottolinea che è un corso BASE indirizzato a chi si stà avvicinando per la prima volta al mondo della MTB e che discipline MTB come downhill o freeride non sono attività svolte dal Club Alpino Italiano neanche in corsi avanzati.
Il corso è riservato ai soci del CAI (è possibile tesserarsi contestualmente all’iscrizione al corso). All’atto dell’iscrizione è necessario presentare un attestato medico di idoneità fisica alla pratica sportiva non agonistica. A tutti i partecipanti verrà rilasciato un attestato di partecipazione al corso.
Non è prevista, a corso iniziato, la restituzione delle somme di denaro a qualsiasi titolo versate.
PROGRAMMA DEL CORSO
LEZIONI in AULA (presso la sede di via di Monte Testaccio 64 dalle ore 20:00 alle ore 22:00)
Martedi 8 Ottobre Il cicloescursionismo nel CAI
Presentazione del corso: finalità e struttura, impegno richiesto, regole di frequenza, la Scuola, i docenti. Le problematiche della montagna: non è un corso a rischio zero. Il Cicloscursionismo secondo il CAI: presentazione dell’etica, cultura e principi di tutela. Breve storia del CAI: descrizione sintetica della sua struttura e organizzazione. Il CAI e il ruolo della sezione: come è composta, come funziona e le attività che svolge.
Martedi 15 Ottobre Cosa serve in montagna
Alimentazione, preparazione fisica e coordinamento: alimentazione prima e durante la cicloescursione, dispendio di energie durante una cicloescursione ed idratazione, preparazione fisica e allenamento per l’attività cicloescursionistica. Equipaggiamento e materiali specifici per il cicloescursionismo: abbigliamento, casco, occhiali, guanti e dispositivi di protezione individuale, preparazione dello zaino, materiali di ricambio ed attrezzatura, trasporto della bici (in auto, in treno, in aereo).
Martedi 22 Ottobre Il mondo della montagna
Ambiente montano e cultura dell’andare in montagna: lettura del paesaggio, protezione dell’ambiente e cenni sulla tutela dell’ambiente montano. Cenni al ruolo delle aree protette, alla storia della frequentazione della montagna; cultura del territorio, impatto ambientale e corretta frequentazione del territorio. Cenni sul Bidecalogo e sui documenti di posizionamento del CAI in materia ambientale, flora e fauna. Sentieristica: classificazione della viabilità montana, rete sentieristica italiana, simboli e segnaletica dei sentieri, rispetto, cura e manutenzione degli stessi.
Martedi 29 Ottobre Come arrivare alla meta
Cartografia ed orientamento: tipi di carte e scale, lettura della carta topografica, segni convenzionali e curve di livello, rapporto tra carta e terreno, distinzione tra la conformazione del terreno e le curve di livello. Bussola ed altimetro: caratteristiche e funzionamento, concetto di azimut ed orientamento della carta, individuazione della propria posizione sul sentiero dalla lettura della carta, presentazione cartografia digitale e introduzione al GPS.
Martedi 5 Novembre Come gestire le emergenze
Meteorologia: ruolo delle condizioni meteo nell’attività cicloescursionistica, parametri fisici dell’atmosfera (temperatura, umidità relativa, pressione e vento e loro variazione nel contesto estivo), i temporali e altri principali fenomeni meteorologici estivi in montagna, come conoscere le previsioni meteo: interpretazione e limiti dei bollettini meteorologici. Soccorso alpino: cenni sull’organizzazione del CNSAS e delle operazioni di soccorso, modalità di chiamata sul territorio nazionale 112 (o 118), modalità di comunicazione della propria posizione, gestione dell’attesa dei soccorsi, segnali convenzionali per la chiamata dei soccorsi, elementi di primo soccorso, traumi più comuni nella pratica del cicloescursionismo, patologie da caldo, da freddo e da quota, materiale personale e collettivo per il primo soccorso, GeoResQ.
Martedi 12 Novembre Progettiamo l’escursione
Organizzazione di un’escursione: scelta dell’itinerario attraverso guide, relazioni, cartine e segnavia, stima del dislivello, dei tempi di percorrenza e delle difficoltà. Scala delle difficoltà del cicloescursionismo. Gestione e riduzione del rischio: rischi e pericoli, definizione e differenza fra pericoli oggettivi della montagna e rischi soggettivi, comportamenti e reazioni psicologiche tipiche del cicloescursionista, gestione del gruppo durante un’escursione ed eventuali emergenze.
Martedi 19 Novembre CONSEGNA DEGLI ATTESTATI E FESTA DI FINE CORSO
USCITE IN AMBIENTE
Domenica 13 Ottobre Parco della Caffarella
Domenica 20 Ottobre Villa Pamphili
Domenica 27 Ottobre Parco di Monte Mario – Villa Ada – Parco Aniene
Domenica 1o Novembre Monte Artemisio Velletri
Domenica 17 Novembre Appia Antica e lago di Albano
durante le uscite verranno illustrati e messi in atto i seguenti argomenti: postura , cambio , uso freni , sterzata di base, posizione di guida, fuorisella elementare. Breve uscita su percorso TC con educazione stradale (EDU), posizione salita , discesa su strada T11.
applicazione dei fondamentali Meccanica base: montaggio/smontaggio ruote, controlli sicurezza, regolazioni base (cambio freno), riparazione essenziali (forature, catena). progressione in salita e discesa , tecniche di spinta e portata, destrezza e coordinazione, sentiero scorrevole passaggi obbligati naturali, piccoli ostacoli semplici da superare, gestione emergenze, orientamento, meteo, lettura paesaggio. Applicazione pratica delle tecniche di guida su percorsi MC. Pratica di lettura della carta con uso della bussola.
COSTO DEL CORSO € 180 COMPRENSIVE DI MATERIALE DIDATTICO, GADGET, DISPENSE, COPERTURA ASSICURATIVA
A CORSO INIZIATO NON POTRA ESSERE RESTITUITA LA QUOTA DI PARTECIPAZIONE
VERRA’ RILASCIATO UN ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE A CHI SARA’ STATO PRESENTE ALMENO A 4 LEZIONI E ALMENO A 4 USCITE
(RICEVERETE ENTRO 24 ORE CONFERMA E TUTTI I DETTAGLI PER FINALIZZARE L’ISCRIZIONE)
DIRETTORE DEL CORSO AC FABIO CONTI fabio.conti@cairoma.net – cell 380 783 9613
VICE DIRETTORE AC SANDRO NARDINI sandro.nardini@fibercop.it – cell 335 728 8078
SEGRETARIO AC ROBERTO BERNARDI roberto.bernardi@cairoma.net
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