Finalità:
lo stage si rivolge a chi andando già in bici si vuole avvicinare gradualmente al cicloescursionismo in Mountain Bike e si pone come propedeutico al CORSO che si svolgerà nel mese di Aprile.
In appena 3 giorni di full immersion si illustreranno le tecniche basilari di guida e le nozioni fondamentali per la manutenzione e riparazione della bici.
La partecipazione al Corso è riservata ai soli soci del Club Alpino Italiano, l’iscrizione può essere effettuata contestualmente a quella del corso.

Costo del corso
€ 40.00 per chi è già iscritto la gruppo CicloCAI
€ 55.00 per i soci CAI (con iscrizione al Gruppo)

Iscrizioni on line dalle ore 19.00 del 24 febbraio 2021 dal sito www.cairoma.it

Organizzatori SCUOLA SEZIONALE DI ESCURSIONISMO:
AC Alessandro Maria Ponti cell. 349 1853779
aleponti2@gmail.com
AC Roberto Bernardi cell. 347 8525589 roberto.bernardi@cairoma.net

Programma:

Mercoledì 24 febbraio h. 19.00
presentazione del corso on line su piattaforma Zoom  CLICCA QUI PER PARTECIPARE link ATTIVO DALLE ORE 18.45 

ISCRIZIONE ON LINE QUI   SI RICEVERA’ UNA CONFERMA ENTRO 24 ORE

Mercoledì 3 marzo on line su piattaforma Zoom
ore 20.00-21.30 La bici, le sue caratteristiche tecniche, posizione di guida, regolazioni, postura, abbigliamento.

Sabato 6 marzo 
Appuntamento presso la sede del CAI di Roma via Galvani n. 10
ore 8:30 – 9.30 Regolazioni della bici
ore 9.30 – 12.00 Si pedala fino alla tenuta di Tormarancia  5km ca dove si  effettueranno esercitazioni sull’uso del cambio, di equilibrio e conduzione a bassa velocità, discese e salite.
Ore 12.00:14.00 Breve lezione sulla manutenzione della bici  e la sostituzione di una camera d’aria.

Domenica 7 marzo
Appuntamento ore 8.30 porta Metronia
Pedalata da Roma a Frattocchie sulla via Appia Antica e rientro passando per il parco degli Acquedotti, Tor Fiscale e Caffarella.
40 km Ore 5 dislivello 300 m. diff. MC

Nelle uscite è previsto l’uso della bici propria e  del casco (obbligatorio).

Le uscite si effettueranno  con qualsiasi condizione atmosferica