Scuola di Alpinismo e Arrampicata Libera
Paolo Consiglio
Programma attività
2010
Il direttore della Scuola è Raffaele Parisi
Sito della Scuola: www.scuolapaoloconsiglio.it
Corso avanzato di arrampicata in falesia
2 giorni (un weekend) dedicato all’arrampicata su monotiri
Tecnica ed esercitazioni da capocordata. Prove di assicurazione e di volo controllato.
Utilizzo corretto di freni e bloccanti.
1 giorno dedicato alle vie di più tiri (Sperlonga, Gaeta o Circeo)
Assicurazione su vie di più tiri (protezioni mobili e corda doppia). Tipi di soste e differenze.
3 giorni (un weekend lungo) in falesia da definire (Arco, Finale o Toscana…)
Attrezzatura di un itinerario. Manovre di autosoccorso della cordata.
Uscite pratiche: 1- 2 maggio, 9 maggio, 22 – 24 maggio
Lezioni teoriche: 1-3-10-17 maggio
Argomenti:
Utilizzo di materiali classici e moderni per l’attrezzatura di una falesia.
Storia dell’arrampicata ed evoluzione del gesto tecnico arrampicatorio.
Materiali e catena di assicurazione.
Tecniche di allenamento.
Iscrizioni: da lunedì 22 e venerdì 26 marzo, dalle 18 alle 19.30
Quota: 180 euro.
Corso avanzato su neve, ghiaccio e alta montagna
3 giorni in Appennino e 6 giorni sulle Alpi (gruppo dell’Ortles)
Uscite pratiche: 11- 25 aprile, 9 maggio, 25 – 30 giugno sulle Alpi
Lezioni teoriche: il lunedì dal 29 marzo al 17 maggio, e la sera al rifugio nel modulo alpino
Argomenti:
Equipaggiamento e materiale per l’alpinismo invernale e su ghiacciaio in alta montagna
Neve e valanghe
Tecniche di progressione e assicurazione su neve
Tecniche di progressione e assicurazione su ghiacciaio
Tecniche di progressione e assicurazione su pareti di ghiaccio e di misto
Orientamento su neve, su ghiacciaio e in alta montagna
Alpinismo su neve, ghiacciaio e ghiaccio, pericoli e precauzioni
I terreni di gioco dell’alpinismo su neve, ghiacciaio e ghiaccio
Preparazione di una salita complessa in ambiente innevato o glaciale
Elementi utili di meteorologia
Iscrizioni: venerdì 26 e lunedì 29 marzo, dalle 18 alle 19.30
Quota per il modulo appenninico: 120 euro. Quota per il modulo alpino: 280 euro.
(la quota non comprende le spese di viaggio, vitto e alloggio; l’eventuale prestito di ramponi, piccozza, imbragatura e casco è gratuito).
Corso di arrampicata in montagna
3 giorni di arrampicata al Gran Sasso e 4 giorni di arrampicata in Dolomiti
Uscite pratiche: verranno distribuite tra giugno e settembre
Lezioni teoriche: il lunedì tra fine maggio e settembre
Argomenti:
Equipaggiamento e materiale per l’arrampicata in montagna
Morfologia, nomenclatura ed elementi di geologia di una parete
Tecniche di progressione e assicurazione nell’arrampicata in montagna
Preparazione di una salita di arrampicata in montagna
Individuazione di un itinerario di arrampicata in montagna
Arrampicata in montagna, pericoli e precauzioni
I terreni di gioco dell’arrampicata in montagna
Elementi utili di meteorologia
Storia dell’alpinismo
Iscrizioni: giovedì 15 e venerdì 16 aprile, dalle 18 alle 19.30
Quota per il modulo Gran Sasso: 120 euro. Quota per il modulo dolomitico: 200 euro.
(la quota non comprende le spese di viaggio, vitto e alloggio; l’eventuale prestito di imbragatura e casco è gratuito).
Corso base di arrampicata
6 giorni pieni + un pomeriggio di arrampicata ed esercitazioni nelle falesie laziali
5 sedute in palestra indoor
11 lezioni teoriche
1° modulo:
Uscite pratiche: 26 settembre, 3-10-16(pomeriggio)-17-23-24 ottobre
Palestra indoor: 22-29 settembre, 6-13-20 ottobre.
2° modulo:
Uscite pratiche: 7-14-21-27(pomeriggio)-28 novembre, 4-5dicembre.
Palestra indoor: 3-10-17-24 novembre, 1 dicembre.
Lezioni teoriche (per lo più comuni ai due moduli):
20-27 settembre, 4-11-18-25 ottobre, 8-15-22-29 novembre, 6-13 dicembre
Argomenti:
Presentazione del corso ed equipaggiamento di base
Abbigliamento e attrezzatura per l’arrampicata in falesia
Tecniche di progressione e assicurazione su monotiri o su vie di più tiri attrezzate a spit
Storia dell’arrampicata
Morfologia e geologia delle falesie; forme, qualità della roccia e dell’arrampicata
Primo soccorso
I terreni di gioco dell’arrampicata in falesia. La valutazione delle difficoltà.
Preparazione fisica e tecniche di allenamento
Fisiologia e traumi nell’arrampicata.
L’attrezzatura di una falesia e la valutazione del materiale in parete
Pericoli e precauzioni.
Considerazioni finali, conclusione e cena
All’inizio di ogni lezione verranno spiegati, mostrati e provati esercizi di stretching e potenziamento dei muscoli antagonisti, essenziali per un corretto e bilanciato sviluppo muscolare nella pratica dell’arrampicata
Iscrizioni: lunedì 13 e martedì 14 settembre, dalle 18 alle 19.30
Quota: 270 euro.
(la quota non comprende le spese di viaggio; l’eventuale prestito di imbragatura e casco è gratuito).
Nota importante (vale per tutti i corsi):
per iscriversi ai corsi è necessario essere soci CAI e occorre un certificato medico, valido, di idoneità alla pratica sportiva non agonistica